3 tips till en lugnare kropp och knopp

Tänk så fort tiden går! Här får du 3 tips hur du kan få en lugnare och mer balanserad kropp och knopp.

  1. Ge dig själv några minuter varje dag till att hämta andan på det sätt du tycker är bra. Jag brukar föreslå långa djupa fina andetag där du andas in och räknar till 4 medan du fyller bröstkorg OCH magen med luften. Håll andan då du räknar till 4 och andas sen ut medan du sakta räknar till 4 igen.  Upprepa 4 gånger några gånger per dag.
  2. Ge dig själv minst 1 timmes massage eller healing 1-2 gånger varje månad. Är guld värt för hormoner, muskler och välmåendet.
  3.  Satsa på bra probiotika och bra vitaminer även nu under sommaren.
  4.   Enkelt eller hur? Hör av dig om du vill veta mer.